产后何如打造魅力妈妈新形象

　　乐观向上的新妈妈最有感染力，也最有魅力，您也可以自己学几招，在可爱的宝宝面前打造乐观阳光的新形象哟。

　　静心等待

　　如果新妈妈只是一时的情绪低落，那么就让自己的心绪放松、平静下来，等待着身体对激素水平变化的重新适应。相信，新妈妈很快就会走出低谷，投入到新的生活中去。

　　创造舒适的休养环境

　　当新妈妈从医院回到家后，家人要尽量限制亲友来探访的频率。关掉移动电话，把床铺得再舒服点，让房间明亮、洁净，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。

　　营养丽清淡的饮食

　　吃营养丰富而又清淡的食物，有助于保持身心愉悦。享受被家人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心，在品尝美味的同时，收获身体和心理的健康。

　　适度运动

　　不要用传统的习惯约束自己，不能下地、不能出门、不能活动，连电视也不能看，这些都会使自己越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。做适量的家务劳动和运动锻炼，能够转移注意力，忘记烦心的事情，能够使身体感到舒畅且充满活力，心情也受到生命鲜活力量的感染，从内而外地明朗起来。

　　珍惜睡眠机会

　　新妈妈不要只是照顾孩子，也要学着照顾自己。夜里要醒好几次喂宝宝，肯定睡眠不足，那就要抓住白天难得的机会，让自己得到及时的休息。有时候，即便半个小时的睡眠也能给自己带来好心情！当宝宝安然入睡时，不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡觉、．休息，哪怕是闭目养神呢，这时候最好关掉电话，不要让它惊扰了好梦。

　　寻求帮助

　　无论是照顾宝宝遇到困难，还是有心事不能化解，要记得有家人、亲友可以信赖，要去寻求帮助，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你愿意吐露心中的不快！

　　夫妻互谅互爱

　　因为添了小宝贝，新爸爸会感到压力变大，会更勤奋地工作，新妈妈要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，他和自己一样都是“劳苦功高”的。丈夫在一旁看着妻子照顾宝宝或身体不适，却发现自己帮不上什么忙，会有深深的愧疚感，这时新妈妈应该体谅而不是埋怨，并且鼓励他也学习照顾宝宝，一起摸索照顾宝宝的方法，这样就增进了一家三口的和谐。夫妻之间相互理解和帮助，三人世界里的爱情细水长流，新妈妈就不会受到心理问题的困扰。

　　正确评价自己

　　正确看待自己的能力，不要过高要求自己。哺养一个孩子不可以急于求成。对自己预期太高，只会增加负担，遇到麻烦是正常的事，不要因为自己不知所措而对自己产生负面消极的看法。

　　怡情的爱好

　　有了宝宝，好像就没了自己的空间，忙里偷闲也可以分给专属于自己的时间和空间，做一些轻松的事情，比如看杂志、听音乐等，如果身体条件允许，和好友一起逛街、健身房都是不错的选择。

　　新妈妈还可以培养和坚持一种爱好，以陶冶情操。比如，种植花草，让它们和宝宝一起生长，或者每天黄昏或清晨去散步，给自己自由想象的空间，再如欣赏文字优美的书籍或喜剧电影，接受美与喜的陶冶。在爱好中享受生活的美好，长期坚持使自己倾向光明、愉悦的生活方式，就可以排遣烦恼，理智地看待自己，乐观积极地看待生活。