该如何防止产后妈妈的心情忧郁

　　产妇为什么会情绪忧郁呢?医师们认为主要是产后体内分泌激素发生剧变所致。妊娠时，胎盘或可分泌一些有益于妊娠的激素，胎儿娩出后，胎盘随之排出体外，母体内分泌激素骤然下降，从而引起产妇情绪波动，发生忧郁。此外，分娩的疲劳、惦睦孩子、夜间哺乳或对今后孩子健康、发育、教育的忧虑，或者因家人重男轻女，对自三所生女孩的不满，并迁怒于自己，使产妇精神上受到一定的刺激和创伤等，都是导致产后忧郁症的直接因素。

　　产后情绪忧郁如能及早发现，妥善处理，则能很快消除，其处理方法主要是加强心理护理，给予产妇心理上的安慰和真诚的关怀。如果不认识、不重视对产妇这些情绪上的异常表现，漠然处之，甚至埋怨、虐待、火上浇油，就会使她的忧郁症状加重，有的可能导致抑郁症或产后精神病。

　　大部分的产后忧郁症不需要治疗。有些产妇在与别人讨论她的感觉后，即会觉弓好些了，然而有些产妇却只想自己来处理这些感觉。严重的产后忧郁症者并不多见，其发生率小于0.1％。若产妇的忧郁症超过2周，或睡不着，食欲不振，或失望、自无助感时，应该请教医师。

　　预防妇女产后忧郁症除了需医护人员精心护理外，家属要多给予产妇照顾或安慰，只有丈夫的关爱和家人的关怀和体贴，才能化解产妇心中的惆怅、焦虑和抑郁，切忌只顾孩子而把产妇抛在一边的做法，更不能有重男轻女的思想。如忧郁症状明显，可适当服用一些中成药，如逍遥丸之类。此外，丈夫以幽默的语言和表情，经常和产妇开开玩笑，讲讲笑话，请产妇听听相声、滑稽戏，解决好生活中的一些具体问题，帮助产妇解除不必要的思想负担，亲友经常陪伴说话，减少产妇单独相处的时间；医院医护人员改善服务态度等，也有助于防治产后忧郁症。